ile czasu

Ehh...tez kiedys tak myslalem. Ale gdy wyliczysz swoje kcal, wypiszesz posilki ktore jadasz to zobaczysz, ze nie jest tak zle. Ile razy dziennie chcesz te bialko jesc?? Kup makrele, kuraka z rozna, wedliny, bulki razowe, warzywa i sam widzisz. Do szkoly bulki z wedlina....nie mozesz kogos poprosic o ugotowanie miesa?? To wcqle wiele nie zajmuje. [...]

PODAJ WAGE swoja, poprzednie cykle SAA jesli mailes i ile masz czasu/chcesz to brac sog wszedl luz :)

[...] i technikę. Postawiłbym na trening z ciężarem własnego ciała + cardio w postaci biegania, pływania. No właśnie największy problem mam z rozciąganiem. Jestem nie rozciągnięta i bardzo ciężko mi to idzie. Może jest jakieś dobre rozciąganie dla początkujących, które daje efekty, a nie trwa od razu 2h? I ile razy w tygodniu najlepiej się rozciągać?

Chyba kazdy moze znalesc 1,5h czasu dziennie na cwiczenia jak nie to masz wymowke jakas bzdurna i nie w******laj jak dzik a z kapelowaniem po weseliskach albo sobie daj spokoj albo zacznij myslec,ile masz ****a lat? Nie umiesz sie powstrzymac przed zalaniem czuba?

Nie ma rzeczy niemożliwych. Po prostu rozpisz sobie plan dnia. Kiedy będziesz miał jasno na papierze rozpisane ile godzin poświęcasz na poszczególne czynności, będziesz w stanie odpowiednio zagospodarować czasem aby wyrobić się i na trening i na jedzenie. Przykład: -Wstaje o porze X -Do szkoły idę o X -W szkole jestem od X do Y -Po szkole [...]

[...] do posiłków każdego oprócz okołofreningowo czy jak to widzicie interesuje mnie to czy dodawać tłuszcze i unikać tylko po treningu przed treningiem również moge dodać? Do ile ogólnie mogę spożywać węglowodanów w 1 posiłku gdyż przykładowo po takim worku ryżu 200 g mięsa i zdrowych tłuszczy 20g jestem głodny edwidetnie mam braki w diecie i [...]

", gdy Wisła dostanie się do Ligi Mistrzów, to wtedy ile będą kosztować bilety" nie ma, co czasu tracic na takie zastanawianie, bo i tak Wisla nie ma szans

Już mówiłem że ułożonej diety nie mam bo nie mam czasu aby sie do niej stosować, ale staram sie jeść to co mi potrzebne jednak nie licze ile zjadłem Białka itp. Dlatego jakimś bulkiem myśle że sobie uzupełnie te straty w dniu treningu. A co do tego ZTM to troszke mnie na forum nie było. Czemu z aptekii?? Tańsze czy lepsze czy jeszcze coś ??

to bym chcial 3 kilo ile za to bys ty chciał? Pozdrowienia dla wszyskich mojich przyjaciol!!! bykow z silowni!!! oraz dla mojej kochanej dziewczyny Asi!!! MATURA TUZ!! TUZ!! CZASU malo chcesz zdac MATURE na 5+ wejdz!!PILNIE!!http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67104 WARTO zobacz sam!!!! 19.99 dwie plytki a tam duzo zagadnien sciag wypracowan, cos [...]

Zainwestuj w gainer, kup duzy szejker, wrzuc ile tam Ci potrzeba zeby przetrwac dzien do srodka, zmiksuj i wstaw do lodowki w pracy. Bedziesz sie szedl napic wody, wyproznic, podrapac po glowie - wciagnij troche gainera i problem z glowy. A posilek zjedz normalny, urozmaicony i nie kombinuj zbytnio z miksowaniem czegokolwiek bo dla mnie to brzmi [...]

[...] - boks z całego zestawienia jest najbardziej wymagający. Jednocześnie na treningu masz wysiłek jak w trakcie biegu i wspinaczki. Daje to w kość i trzeba się przyzwyczaić. A ile to czasu przyzwyczajenie zajmie zależy wyłącznie od konkretnego organizmu. Generalnie lepiej jest poczekać za długo niż za krótko, żeby nie doprowadzić do przetrenowania. [...]

[...] - boks z całego zestawienia jest najbardziej wymagający. Jednocześnie na treningu masz wysiłek jak w trakcie biegu i wspinaczki. Daje to w kość i trzeba się przyzwyczaić. A ile to czasu przyzwyczajenie zajmie zależy wyłącznie od konkretnego organizmu. Generalnie lepiej jest poczekać za długo niż za krótko, żeby nie doprowadzić do przetrenowania. [...]

Ankieta się nie załadowała poprzednio 1.WIEK: 33 2. WAGA: 70 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 50 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok czasu (treningi 10lat temu bez diety i planu się nie liczą) 6. DIETA: około 2800 kcal -białko: 20% -węglowodany: 60% -tłuszcz: 20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: [...]

Wy macie farta że już je macie. Ja niestety muszę jeszcze czekać na implant pomimo pozytywnej opinii komisyjnej. Ale dla ciekawości spytałem lekarza podczas robienia badania dla osób ubiegających się o implant to odpowiedzieli mi że te implanty należy zdejmować podczas treningu a po nim trzeba niezwłocznie dbać i czyścić miejsca wszczepu implantu. [...]

[...] nie o takie podpowiedzi chodzilo. Co z tego ze moge byc spokojny o to ze prokurator mnie nie bedzie scigal jesli jestem w najlepszym przypadku poturbowany. Swego czasu chodzilem z kumplami na "swierze powietrze" i tluklismy sie po gebach w rekawicach... taki niby trening. O ile wiem ze to uczy jakis tam podstawowych odruchow, to na nie [...]

[...] która z policją nie ma nic wspólnego. Co do warunków przyjęcia do SPAP/SAT to poszukaj, podstawowe informacje znajdziesz w internecie, zresztą na forum już było o tym o ile mnie pamięć nie myli :P Ale najważniejsze-ucz się, trenuj bo masz jeszcze sporo czasu do takiego wyboru i pewnie jeszcze nie jeden raz zmienisz zdanie. Zmieniony przez - [...]

[...] od jakiegos czasu ale to jest moj pierwszy wpis.. Tez interesuje mnie jak powinienem cwiczyc aby rozbudowac sie troche.. ogolnie nie narzekam..jestem szczuply..ale swoją sile posiadam:) trenuje koszykowke w klubie-silownie mamy bardzo zadko:( co mnie bardzo smuci - dlatego staram sie cwiczyc w domu kiedys robilem to bardziej regularnie ale [...]

Kask: Twoje zdziwienie odnośnie tego treningu po którym czternastolatek przychodzi skatowany do domu wydaje mi się śmieszne. Kiedy jeszcze trenowałem Kyokushin w sekcji mieliśmi odczasu do czasu takie walki w których walczyliśmi z trenerem na full, każdy 2 minuty.Efekt był tragiczny. Ile razy budziłem się rano i ledwo wstawałem z łóżka bo byłem [...]

chciałem zapytać e0r ile już czasu bierze

słusznie,j.w. A wpływa na to i wiek,i przemiana materii, i stres, i dieta ,już nie ile a co, i wiele innych czynników. Nie każdemu idzie masa co tydzień 2 kg. Na to trzeba czasu. Nie ma tak,że w 1 tygodniu idzie, to i w 2 musi. Organizm jest skomplikowany.